مقدمه: فکر کن مغزت یه شرکته، و یه کارمند «دراما-کویین» داره که معتاد قهوه‌ست و […]
Continue reading "چرا از همین امروز باید شروع کنی به تقویت برج دیدبانی مغزت؟! (نام علمی: قشر پیش‌پیشانی میانی)"
بعد از تجربه‌ی عمیق بوک کلاب‌های قبلی با موضوعات تروما و شرم، این بار در […]
Continue reading "جیپسی بوک کلاب سه: مادری که کم داشتم ( شهریور ۱۴۰۴)"
توی این بوت کمپ چشم انداز شهریور و برنامه پنج ماه قبلمون طبق چرخ زندگی […]
Continue reading "بوت کمپ ققنوس: نسخه بازسازی تابستان ۱۴۰۴ + چالش ادیسه"
درباره پروژه جیپسی پروژه جیپسی اجتماع افرادیه که دغدغه رشد و توسعه فردی توی یه […]
Continue reading "برنامه گروه‌های حمایتی جیپسی(به روز رسانی بهار ۱۴۰۴)"
مغز ما گاهی خاطرات و احساسات رو تغییر می‌ده و باعث میشه چیزهایی رو به‌عنوان […]
Continue reading "تمرینی برای تشخیص فریب ذهن و تحریف واقعیت"
توی این بوت کمپ چشم انداز فصل آتی و بیانیه چشم انداز رو می‌نویسیم و […]
Continue reading "بوت کمپ یک روزه ققنوس: شروع دوباره، بهار ۱۴۰۴"
جوزف برگو ابتدای کتاب شرم کاوی پرسشنامه ای برای آگاهی به شرم ارائه داده که […]
Continue reading "پرسشنامه آگاهی از شرم ( از کتاب شرم کاوی نوشته جوزف برگو)"
از پاییز ۱۴۰۲، صفحه اینستاگرام جیپسی با تمرکز بر محتوای مرتبط با تروما، مسیری رو […]
Continue reading "جیپسی بوک کلاب دو: شرم کاوی نوشته جوزف برگو ( پایان زمستان ۱۴۰۳ و ابتدای بهار ۱۴۰۴)"
جیپسی بوک کلاب یک از مرداد تا آبان 1403 برگزار شد و چکیده مهم ترین […]
Continue reading "جمع بندی جیپسی بوک کلاب یک: کتاب بدن فراموش نمی کند"
این کتاب کار به شما کمک می کند تا خودتان و اطرافیانتان را در سطح […]
Continue reading "کتاب کار ترومای پیچیده نوشته نیکول لپرا"
ترجمه ویدیو خود تنظیمی سیستم عصبی با دکتر بسل ون در کلک، نویسنده کتاب بدن […]
Continue reading "مراحل انجام تمرین خود تنظیمی سیستم عصبی با بسل ون در کولک"
جاش گفت: ولی خوش حالی راحت سراغ ونسا نمی‌آد. برای بعضی‌ها شاید کسانی مثل من […]
Continue reading "درباره کتاب زمستان کوئری‌ها: کتابی درباره افسردگی، مواجه با تاخیر با فقدان، اضطراب مرگ و والدسازی"
دفترچه چالش آسیب پذیری ترجمه سعید دانشمندی: خلق دنیایی که در آن همه برای خودشان […]
Continue reading "درباره چالش آسیب پذیری؛ چالشی برای بهبود شرم فلج کننده"
تجربه از دست دادن یه خونه یه تجربه عاطفی عمیقه که معمولاً با احساساتی مثل […]
Continue reading "چجوری از کسی که توی فرایند اسباب‌کشی و مهاجرت از خونه‌اش داره سوگواری رو تجربه می‌کنه، حمایت کنیم؟ (راهنمایی برای ارتباط همدلانه و مشفقانه)"
تست برنامه وقایع خوشایند برای بررسی تقویت مثبت وابسته به پاسخ RCPR مرتبط با مبحث […]
Continue reading "تست وقایع خوشایند برای بررسی مسئله آن‌هدونیا یا فقدان لذت"
خلاصه ی کتاب رایحه‌ی زمان؛ جستاری فلسفی در باب هنر درنگ کردن یادداشتی از لیلی […]
Continue reading "خلاصه ی کتاب رایحه‌ی زمان؛ جستاری فلسفی در باب هنر درنگ کردن"
وقتی دچار تروما می شیم، چهار حالت درون ما پر رنگ می شه:1. احساس سرزنش […]
Continue reading "پرسشنامه شدت درگیری شناختی PTCI"
💁🏼♀️با چه ترفندایی، توی خونه تحرک بیشتری داشته باشیم؟ ترکیب کردن کارهای روزانم با هم‌دیگه، […]
Continue reading "با چه ترفندایی تو خونه تحرک بیشتری داشته باشیم؟"
صفحه اینستاگرام جیپسی از پاییز 1402 تمرکز زیادی روی تولید محتوای مربوط به تروما داشته […]
Continue reading "جیپسی بوک کلاب یک: کتاب بدن فراموش نمی کند نوشته بسل ون در کولک (تابستان 1403)"
استیون کاتلر توی کتاب هنر ناممکن تلاش می کنه استراتژی هایی رو بهمون پیشنهاد بده […]
Continue reading "چک لیست کتاب هنر ناممکن: مقدمه ای بر عملکرد حداکثری نوشته استیون کاتلر"
مدتی پیش پستی در این باره منتشر کردم: ما انعطاف پذیری بزرگترین دختر خانواده رو […]
Continue reading "راهنمای نیکول لپرا: اگه حامی خانواده بودی ولی همیشه احساس ناامنی داشتی"
به عنوان طرفدار شرلوک هولمز، بازیگری که نقش شرلوک را ایفا می‌کند برای من مهم […]
Continue reading "چطور شخصیت اصلی خفن بسازیم؟"
وقتی جوونتر بودم، به ندرت داستان می خوندم. فکر می‌کردم وقت تلف کردنه و بیشتر […]
Continue reading "سه دلیل در جواب این سوال که «چرا باید داستان بخونیم؟» از دیدگاه مارک منسن"
مقدمه از صبح زود تا آخر شب، از اولین جرعه‌ی قهوه یا چای صبح تا […]
Continue reading "شیرجه به دنیای پروتئین؛ ابر قهرمان سلامت ما"
سالهاست درونم یه دختر نوجوون زندگی می‌کنه که دوس داره کلماتِ گندیده‌ی درونش رو فریاد […]
Continue reading "شلوار برمودا"
تا حالا شده یه آهنگی حرفای ناگفته‌تون رو بزنه؟! «پریسا اینا چه آهنگاییه تو این […]
Continue reading "موسیقی و تجربه احساسات سرکوب شده"
تا حالا شده بخوای یه داستان بنویسی، ولی برای شروع داستانت به مشکل بربخوری؟ شروع […]
Continue reading "چطوری یه فصل اول درست و حسابی بنویسیم؟"
جولیا کامرون انتهای کتاب رگه طلا راهنمایی برای استفاده از کتاب و تشکیل گروه‌ها و […]
Continue reading "قوانین بقای خلاقیت در قبیله هنرمندان از کتاب رگه طلا نوشته جولیا کامرون"
وقتی هدف شخصیت اصلی توی داستان تغییر می‌کنه، باید هدف جدید از نظر موضوعی با […]
Continue reading "وقتی هدف شخصیت اصلی تغییر می‌کنه به عنوان نویسنده چطوری باید داستان رو جلو ببریم؟"
همه‌ی داستان‌ها به ایده‌ای برای شروع نیاز دارن. یه ایده و یا یه موضوع می‌تونه […]
Continue reading "ایده برای ساخت یه داستان کوتاه رو چطوری بدست بیاریم؟ و چطوری بفهمیم یه ایده به درد داستان کوتاه می خوره یا نه؟"
قبلا توی این مقاله درباره تئوری MICE گفتیم. برای اینکه جواب این سوال رو بهتر […]
Continue reading "چرا بعضی‌اوقات به نظر میاد یه داستان چند تا پایان داره؟ یا اینکه پایان یه داستان کش‌دار شده؟"
چطوری داستان کوتاه بنویسیم؟ من اینجا نیستم تا درباره‌ی تعریف رایج بازار از داستان کوتاه […]
Continue reading "چطوری داستان کوتاه بنویسیم؟"
وقتی پای خلاقیت وسط میاد، برنامه ریزی رباتی برای خیلی آدم ها جواب نمی ده. […]
Continue reading "بهره وری برای افراد خلاق: ساختن سیستم هایی که بهترین عملکرد شما رو بیرون می کشه"
تا حالا شده آرزو کنین که کاش می‌تونستین روی احساسات و هیجانات خودتون مسلط تر […]
Continue reading "چطوری توی هر شرایطی روی خودمون مسلط باشیم؟ /هفت مهارتی که می‌تونه از نظرهیجانی و احساسی قوی‌ترت کنه"
احتمالا قبلا زیاد دیدین یا شنیدین که می گن خاطره نویسی یا ژورنالینگ به کاهش […]
Continue reading "9 تکنیک کاربردی: توی بولت ژورنال، یا دفترچه خاطرات یا صفحات صبحگاهی چی بنویسم؟"
تقریبا 2 سالی میشه که متوجه شدم چیزی که باعث میشه اکثر کارام رو تحت […]
Continue reading "اضطرابِ من؛ از مدرسه تا دانشگاه(من، بی سانسور!)"
از چت جی پی تی چهار ChatGPT4 پرسیدم: چجوری یه نویسنده محبوب بشیم وقتی زبان […]
Continue reading "چجوری یه نویسنده محبوب بشیم وقتی زبان اولمون انگلیسی نیست و توی کشوری با شرایط سیاسی پیچیده مثل ایران زندگی می کنیم؟"
تجربه من: اوایل سال 94 اضطرابم، خودش رو به صورت یه حمله ی سایکوسوماتیک (روان […]
Continue reading "پرونده روش‌های درمان اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر: چجوری اضطرابم رو کم کنم؟"
توی پادکست پی پلاس خلاصه کتاب طرز تفکر پیشاهنگی رو شنیدین؟ کتابش رو خوندین؟ کتاب […]
Continue reading "مجموعه کمیک های اردک پیشاهنگ: قسمت اول"
این یه تمرین دو ساعته برای در آوردن نقشه زندگی شماست. اگه فک می کنین […]
Continue reading "بیخیال چشم انداز سالانه شو، به جاش برنامه ریزی فصلی زندگی رو شروع کن"
پورشا نلسون توی یکی از سمینارهاش از حاضرین خواست تا زندگی نامه شون رو فقط […]
Continue reading "داستان کوتاه «گودالی در پیاده روی زندگی من» نوشته پورشا نلسون؛ داستان نمادین عاشقانه ای برای سفر خودکاوی"
اگه قصد دارین دنبال درمان و کار روی سلامت روانتون برین و ایده درمان فردی […]
Continue reading "تفاوت بین گروه درمانی و حلقه ها یا گروه های حمایتی؟"
در زمان های دور، در سرزمینی کوچک و گرمسیر، جایی که همه چیز قدیمی و […]
Continue reading "«شاهزاده سینامون» نوشته نیل گیمن"
به خاطر بخش هایی از آینده که در لحظات یخ زده ی برکه ی آب […]
Continue reading "«برف، شیشه، سیب‌ها» داستان سفید برفی از زبون ملکه نوشته نیل گیمن"
روزی روزگاری، در زمان‌های قدیم،(روزی از روزگاران گذشته) زمانی که درختان راه می‌رفتند و ستارگان […]
Continue reading "«الماس ها و مرواریدها: یک داستان پریان» نوشته نیل گیمن"
چقدر ارزش های خودتون رو می شناسین؟ احتمال اینکه اونا رو خوب بشناسین اونقدرا هم […]
Continue reading "پرونده شناسایی ارزش ها: هفت روش برای کشف و شفاف سازی ارزش های شخصی"
هر کسی برای بهتر درک کردن دوره ها، کتاب ها و پادکست هایی که گوش […]
Continue reading "خلاصه ی پادکست جا فکری قسمت قدرت شروع ناقص"
هر کسی برای بهتر درک کردن دوره ها، کتاب ها و پادکست هایی که گوش […]
Continue reading "خلاصه پادکست جافکری قسمت یادگیری"
نیک ویگنال(2020): توی پنج سالی که به عنوان روانشناس کار می کردم، تقریباً 5000 جلسه […]
Continue reading "59 ایده برای سلامت روان بهتر از دیدگاه نیک ویگنال"