این روزا خیلی‌ها برای صعود به دماوند دارن تمرین می‌کنن و تابستونم نامردی نکرده و بالاترین دماهای ممکن رو از خودش نشون می‌ده. یادم نمیاد هیچ وقت انقدر از دست گرما فراری و کلافه شده باشم و شاید دلیلش اینه که سال‌های پیش انقدر توی تابستون سفر نمی‌کردم و فعالیت‌های خارج از خونه نداشتم.
توی اولین تمرین و کوهنوردی ای که بعد از مدت‌ها داشتیم، به قدر کافی به مسئله احتمال بروز گرمازدگی توجه نکرده بودم و البته علائم اولیه اش رو توی خودم نمیشناختم.
توی اولین تمرین و کوهنوردی ای که بعد از مدت‌ها داشتیم، به قدر کافی به مسئله احتمال بروز گرمازدگی توجه نکرده بودم و البته علائم اولیه اش رو توی خودم نمیشناختم.
۱/لبام خشک شده بود
۲/پوستم رو به سردی می‌رفت
۳/میل به حرف زدن، ۴/منطقی فکر کردن، ۵/خوردن و ۶/آشامیدنم رو از دست داده بودم
۷/حالت تهوع داشتم
۸/نفس‌هام جا نمیافتاد
۹/از اینکه انقدر بی انرژی ام رنج می‌بردم
۱۰/بعضی لحظات احساس می‌کردم از شدت گرما دارم خفه می‌شم و دقیقا حس مشابه غرق شدن داشتم
همه ی این علائم اولیه گرمازدگی از اینجا میومد که من با بی دقتی لباسی تنم کرده بودم که خنک و گشاد نبود، بلکه گرما رو درون خودش نگه می‌داشت و بیشتر برای کوهنوردی بهاری، پاییزی و زمستونی مناسب بود. جالب اینه که به درجه ای از بی منطقی رسیده بودم که برای درآوردن و عوض کردن لباسم تلاش نمی‌کردم و این خودش یکی از علائم گرمازدگیه که
۱۱/نمی‌تونید درست تصمیم بگیرید و گیجید.
تمام این چیزها هم مسلما به این نشونه ختم می‌شه که
۱۲/میزان اهمیتتون به دیگران کم می‌شه.
گرچه این‌ها نشونه‌هایی بودن که صرفا توی من ظاهر شدن و ممکنه برای دیگران در درجات مختلف گرمازدگی کمی‌متفاوت باشه و به نظرم هر کسی باید نشونه‌های اولیه گرمازدگی رو به خصوص توی خودش بدونه و برای اینکار بهتره با یه سرچ و خوندن مقالات مرتبط به یه آگاهی نسبی ای در موردش برسه و برای همچین موقعیتی با پیشگیری و بردن وسایل ضروری خودش رو آماده کنه. مثلا برای من بردن یه لباس خنک تر، یه بطری شربت آبلیمو، یه بطری آب یخ زده و توجه به اینکه می‌تونم شالم رو خیس کنم و روی گردن و صورتم بندازم می‌تونست و می‌تونه خیلی مفید باشه.
گروه آموزشی ویدوآل یه ویدئو آموزشی خیلی خوب در مورد گرمازدگی داره که اینجا گذاشتمش، اگه دوست داشتید ببینید.
- سفرنامه: به سوی باکو! (بخش اول) - فروردین ۱۵, ۱۳۹۷
- منی که جا مانده بود - بهمن ۱۲, ۱۳۹۶
- [واگویه‌ها] تا سقف آسمون! - بهمن ۱۲, ۱۳۹۶
- کتاب‌های انگلیسی مورد نیازمون رو از کجا پیدا کنیم؟ - مرداد ۲۲, ۱۳۹۶
- هیولایی که زیر پوست شهر نفس می‌کشد - مرداد ۱۷, ۱۳۹۶
- قدم زدن بر روی زمینی که جای یک زن نیست - مرداد ۱۴, ۱۳۹۶
- پنج اپلیکیشنی که می‌تونه به رشد شخصیتیتون کمک کنه - مرداد ۱۲, ۱۳۹۶
- داستانک: یک عاشقانه ی ناسالم - مرداد ۱۱, ۱۳۹۶
- وقتی توی اولین تمرین کوهنوردیم برای صعود دماوند دچار گرمازدگی شدم - مرداد ۹, ۱۳۹۶
- اهل لبه‌ها - مرداد ۸, ۱۳۹۶