با خطای شناختی فاجعه سازی آشنایی دارین؟ می دونین چجوری باهاش مقابله کنین؟
یکی از چیزهایی که اضطراب و افسردگی رو از بین می بره داشتن عادت های خوب و ترک عادت های بده یعنی مسئله یه سری آدما افسردگی و اضطراب نیست، عادت هاشونه. یکی از اهداف پروژه جیپسی اینه که محیطی بسازه که بتونیم به همدیگه برای ساختن عادت های مفید برای داشتن یه سبک زندگی سالم کمک کنیم. یکی از محیط هایی که مردم پیوسته روزشون رو توش می گذرونن شبکه های اجتماعی و اینترنته. یکی از روش های عادت سازی هم اینه که زنجیره های عادت با لنگرهاتون درست کنین. لنگرها همون خرده عادت هایی هستن که همین الان دارین مثل اینترنت گردی. کاری که ما می خوایم انجام بدیم اینه که توی این محیط(شبکه های اجتماعی و سایت جیپسی) براتون نشونه ها و لنگرهایی برای عادت هاتون بسازیم مثلا اینکه با موضوعات خاصی کمیک ترجمه یا تصویرسازی کنیم که یادآوری یه عادتی مثل خودشفقتی، توجه آگاهی، خود آگاهی، مطالعه، ورزش و تحرک بدنی و… باشه. پس این مدل پست ها رو یه نشونه بگیرین برای اینکه یه اقدام کوچیک برای اون عادت مفید همون لحظه انجام بدین.
منبع کمیک: سایت آکوارد یتی
