وقتی دچار تروما می شیم، چهار حالت درون ما پر رنگ می شه:
1. احساس سرزنش خود و گناه
2. احساس ناامنی فراگیر در جهان و اطراف
3. احساس ناتوانی و ناکارآمدی در خود
4. ناامیدی از خوب شدن
اینجا متخصصین با کمک پرسشنامه ای به اسم PTCI شدت درگیری شناختی افراد رو اندازه می گیرن. سوالات این پرسشنامه معمولا این سی و سه مورد هستن. امتیاز یک = کاملا مخالف | امتیاز دو = خیلی زیاد مخالف | امتیاز سه = کمی مخالف | امتیاز چهار = برابر | امتیاز پنج = کمی موافق | امتیاز شش = خیلی موافق | امتیاز هفت = کاملا موافق
- سانحه یا واقعه به دلیل رفتار خود من اتفاق افتاد
- من مطمئن نیستم و به خودم اعتماد ندارم که بتوانم کار درست را انجام دهم
- من آدم ضعیفی هستم
- من نمی‌توانم خشم خودم را کنترل کنم و کار ترسناکی انجام خواهم داد
- من کمترین بی‌قراری را نمی‌توانم تحمل کنم
- من سابقاً آدم شادی بودم اما الان احساس بیچارگی و بدبختی می کنم
- به مردم نمی‌توان اعتماد کرد
- من همیشه باید گوش بزنگ و مراقب باشم
- حس می‌کنم از درون مرده ام
- هیچوقت نمی‌دانی که چه کسی ممکن است به شما آسیب بزند
- من باید مراقب باشم چون هیچوقت معلوم نیست که قرار است چه شود
- من فرد بی کفایتی هستم
- اگر درباره سانحه (واقعه) فکر کنم نمی‌توانم با آن مقابله کنم یا آن را حل کنم
- دلیل وقوع واقعه شخصیت و نوع آدمی است که من هستم
- واکنش های عکس العملهای من از زمان واقعه نشان می‌دهد که دارم دیوانه می‌شوم
- من دیگر هیچگاه قادر نخواهم بود که حس های طبیعی را تجربه کنم
- دنیا جای ترسناکی است
- اگر کس دیگری جای من بود جلوی واقعه را می‌گرفت سانحه رخ نمی‌داد
- من بطور ابدی بدحال (بدتر) شدم
- من حس می کنم به شی هستم نه یک انسان
- اگر کس دیگری جای من بود در این شرایط گیر نمی کرد
- من نمی توانم به دیگران اتکا (اعتماد) کنم
- من احساس تنهایی و دور شدن از دیگران دارم
- من آینده ایی ندارم
- من نمی توانم جلوی اتفاقات بدی که بر سر من می آیند را بگیرم
- مردم آنچه که نشان می دهند، نیستند
- زندگی من بخاطر واقعه (تروما) نابود شده است
- یک چیزی درباره من (یا در من) اشتباه و غلط است
- واکنش های من از زمان واقعه (تروما) نشان می دهد که من آدم درمانده و ناتوانی در حل مشکلات هستم
- چیزی در من اشتباه است که باعث واقعه شده است
- حس می کنم که دیگر خودم را نمی شناسم
- نمی توانم به خودم اتکا کنم
- هیچ چیز خوبی دیگر نمی تواند برای من اتفاق افتد
این سوالات به سه دسته دیدگاه منفی به خود، به دنیا و خودسرزنشگری تقسیم می شود.
