شفقت با خود

درباره چالش آسیب پذیری؛ چالشی برای بهبود شرم فلج کننده

Posted in بازسازی شناختی, تاب آوری, شفقت با خود, مهارت های نرم

دفترچه چالش آسیب پذیری ترجمه سعید دانشمندی: خلق دنیایی که در آن همه برای خودشان […]

Continue reading "درباره چالش آسیب پذیری؛ چالشی برای بهبود شرم فلج کننده" →

چجوری از کسی که توی فرایند اسباب‌کشی و مهاجرت از خونه‌اش داره سوگواری رو تجربه می‌کنه، حمایت کنیم؟ (راهنمایی برای ارتباط همدلانه و مشفقانه)

Posted in تاب آوری, رابطه موثر, شفقت با خود, مدیریت توجه, مهارت های نرم

تجربه از دست دادن یه خونه یه تجربه عاطفی عمیقه که معمولاً با احساساتی مثل […]

Continue reading "چجوری از کسی که توی فرایند اسباب‌کشی و مهاجرت از خونه‌اش داره سوگواری رو تجربه می‌کنه، حمایت کنیم؟ (راهنمایی برای ارتباط همدلانه و مشفقانه)" →

راهنمای نیکول لپرا: اگه حامی خانواده بودی ولی همیشه احساس ناامنی داشتی

Posted in جرات‌مندی, شفقت با خود, مهارت های نرم

مدتی پیش پستی در این باره منتشر کردم: ما انعطاف پذیری بزرگترین دختر خانواده رو […]

Continue reading "راهنمای نیکول لپرا: اگه حامی خانواده بودی ولی همیشه احساس ناامنی داشتی" →

قوانین بقای خلاقیت در قبیله هنرمندان از کتاب رگه طلا نوشته جولیا کامرون

Posted in حلقه های حمایتی جیپسی, خلاقیت, شفقت با خود

جولیا کامرون انتهای کتاب رگه طلا راهنمایی برای استفاده از کتاب و تشکیل گروه‌ها و […]

Continue reading "قوانین بقای خلاقیت در قبیله هنرمندان از کتاب رگه طلا نوشته جولیا کامرون" →

59 ایده برای سلامت روان بهتر از دیدگاه نیک ویگنال

Posted in تاب آوری, سبک زندگی, شفقت با خود, طرز فکر, عادت سازی, مهارت های نرم, یادگیری

نیک ویگنال(2020): توی پنج سالی که به عنوان روانشناس کار می کردم، تقریباً 5000 جلسه […]

Continue reading "59 ایده برای سلامت روان بهتر از دیدگاه نیک ویگنال" →