خودمراقبتی

خودشفقتی آسون نیست، هست؟ یکی از چیزهایی که اضطراب و افسردگی رو از بین می […]

شما هم اهل کوفت کردن لحظات شادتون هستین؟ این عملکرد طبیعی مغزه که به مسائل […]

چقدر می تونین یه جا بشینین و هیچ کاری نکنین؟ چقدر چنین مجوزی رو می […]

با خطای شناختی فاجعه سازی آشنایی دارین؟ می دونین چجوری باهاش مقابله کنین؟ یکی از […]