کتاب کار ترومای پیچیده نوشته نیکول لپرا
Posted in ترومااین کتاب کار به شما کمک می کند تا خودتان و اطرافیانتان را در سطح […]
Continue reading "کتاب کار ترومای پیچیده نوشته نیکول لپرا"خودمراقبتی
چطوری توی هر شرایطی روی خودمون مسلط باشیم؟ /هفت مهارتی که می‌تونه از نظرهیجانی و احساسی قوی‌ترت کنه
Posted in بازسازی شناختی, تاب آوری, جرات‌مندی, مدیریت توجه, مهارت های نرمتا حالا شده آرزو کنین که کاش می‌تونستین روی احساسات و هیجانات خودتون مسلط تر […]
Continue reading "چطوری توی هر شرایطی روی خودمون مسلط باشیم؟ /هفت مهارتی که می‌تونه از نظرهیجانی و احساسی قوی‌ترت کنه"
پرونده روش‌های درمان اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر: چجوری اضطرابم رو کم کنم؟
Posted in پرونده, سبک زندگیتجربه من: اوایل سال 94 اضطرابم، خودش رو به صورت یه حمله ی سایکوسوماتیک (روان […]
Continue reading "پرونده روش‌های درمان اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر: چجوری اضطرابم رو کم کنم؟"
59 ایده برای سلامت روان بهتر از دیدگاه نیک ویگنال
Posted in تاب آوری, سبک زندگی, شفقت با خود, طرز فکر, عادت سازی, مهارت های نرم, یادگیرینیک ویگنال(2020): توی پنج سالی که به عنوان روانشناس کار می کردم، تقریباً 5000 جلسه […]
Continue reading "59 ایده برای سلامت روان بهتر از دیدگاه نیک ویگنال"
کمیک مغز و قلب، این داستان: یاد گرفتن از اشتباهات از دیدگاه قلب
Posted in ترجمه کمیکخودشفقتی آسون نیست، هست؟ یکی از چیزهایی که اضطراب و افسردگی رو از بین می […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: یاد گرفتن از اشتباهات از دیدگاه قلب"
کمیک سارا اندرسون: داستان های من و رحِمَم ( 10 کمیک ایده آل برای کسایی که با پریودشون درگیرن)
Posted in تاب آوری, ترجمه داستان, ترجمه کمیکسارا اندرسون یکی از بهترین آرتیست هایی هست که تا حالا تونسته احساسات دخترا رو […]
Continue reading "کمیک سارا اندرسون: داستان های من و رحِمَم ( 10 کمیک ایده آل برای کسایی که با پریودشون درگیرن)"
کمیک مغز و قلب، این داستان: سلیقه مغز به فکر کردن در مورد اتفاقات بد میل می کنه!
Posted in ترجمه کمیکشما هم اهل کوفت کردن لحظات شادتون هستین؟ این عملکرد طبیعی مغزه که به مسائل […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: سلیقه مغز به فکر کردن در مورد اتفاقات بد میل می کنه!"
کمیک مغز و قلب، این داستان: هنر هیچ کاری نکردن
Posted in ترجمه کمیکچقدر می تونین یه جا بشینین و هیچ کاری نکنین؟ چقدر چنین مجوزی رو می […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: هنر هیچ کاری نکردن"
کمیک مغز و قلب، این داستان: فرسایش و خودشفقتی
Posted in ترجمه کمیک, سبک زندگی, شفقت با خود, عادت سازیتا حالا شده توانایی فک کردنتون رو از دست بدین و حس کنین دارین فرسوده […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: فرسایش و خودشفقتی"
کمیک مغز و قلب، این داستان: فاجعه سازی
Posted in ترجمه کمیکبا خطای شناختی فاجعه سازی آشنایی دارین؟ می دونین چجوری باهاش مقابله کنین؟ یکی از […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: فاجعه سازی"
کمیک مغز و قلب، این داستان: خودمراقبتی
Posted in ترجمه کمیک, سبک زندگی, عادت سازیایده های شما برای خودمراقبتی چیه؟ یکی از چیزهایی که اضطراب و افسردگی رو از […]
Continue reading "کمیک مغز و قلب، این داستان: خودمراقبتی"